Download PDF by Dr. Michael Eisenmann,Burkhard Sieper: Fit in die Kiste: Die Basismethode (German Edition)

"Das Buch hat nur einen Fehler: Dass ich es nicht selbst geschrieben habe!" resümierte Frau Barbara Rütting in einer "Jürgen-Fliege-Talkshow" zum Thema gesund alt werden über "Fit in die Kiste".

Weit über 50.000 Exemplare wurden von dem "geheimen" Bestseller "Fit in die Kiste", wie Frau Dr. med. Veronika Carstens das Buch lobend betitelte, bereits verkauft. Die Ganzheitsapotheker Burkhard Sieper und Michael Eisenmann verarbeiten in "Fit in die Kiste" unzählige Fallbeispiele und auch persönliche Erfahrungen aus Ihrer Apothekenpraxis .

Lernen Sie zahlreiche Tipps kennen, die Sie vielleicht so noch nirgends zu sehen bekommen haben und starten Sie durch in ein langes Leben mit maximaler Gesundheit.

Übersichtlich, praxisbezogen, mit einer Vielzahl von Fallbeispielen, Checklisten, Tipps, Rezepten und Übungen ist dieses Buch ein praktischer Ratgeber für alle, die mit ninety lieber noch Fahrrad fahren möchten, als mit eighty ein Pflegefall zu sein.

Älter werden wollen alle - ältern sein will niemand Nicht Gene oder Schicksal sind entscheidend, dass guy healthy bis ins hohe modify bleibt, sondern der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper:
+ Essen Sie morgens weniger
+ tanken Sie regelmäßig Sonnenlicht
+ nutzen Sie Ihre Mikrowelle nur als Stauraum
+ benutzen Sie eine Zahncreme ohne Fluoride
+ schlafen Sie auf einer Kautschukmatratze
+ trinken Sie mineralarmes Wasser
+ entspannen Sie täglich fünf Minuten ganz aktiv.

Diese und viele weitere Tipps für ein bewussteres, gesünderes Leben haben die beiden Apotheker Burkhard Sieper und Michael Eisenmann in ihrem Buch "Fit in die Kiste - Die Basismethode" zusammengestellt.
Unterteilt ist es in die fundamentals - die Lebensgewohnheiten -, die die foundation bilden und in die Turbos – die alternativen Behandlungsmöglichkeiten - die helfen, die foundation schnell wieder in Ordnung zu bringen. Auf Grund ihrer persönlichen Erfahrung vermitteln sie dem Laien das nötige Grundwissen, um sich einen persönlichen Gesundheits-Plan zu erstellen.

Die Autoren: „Wir bieten ein ganzheitliches Konzept - von der Ernährung, der Bewegung, dem Denken und Fühlen bis hin zum Atmen und Schlafen. Oft genügt schon die Umsetzung weniger fundamentals um die Lebensqualität immens zu steigern. Wir möchten Prävention statt Therapie bieten.“

Inhaltsverzeichnis:

Einleitung * Vorteile dieses Buches *Fit mit a hundred oder ab eighty ins Altersheim * So funktioniert die Basismethode

Fallbeispiele:
Elf Fälle aus dem Leben

Ernährungsbasics:
Darum geht’s * Warum Bio? * Die Bioküche * Powerernährung * used to be und wann? * Blutgruppen * Der Säure-Basen Haushalt * Wasser * Kochsalz = Salz des Lebens? * Obst und Gemüse * Hülsenfrüche und Nüsse * Keime, Sprossen, Gräser * Brot und Getreide * Kohlenhydrate * Eiweiß * Fette * Butter oder Margarine * Die Milch macht’s? * Zucker und Süßstoffe * Kaffee

Bewegungsbasics:
Darum geht’s * So weit die Füße tragen * Ab auf’s Rad * Thera-Band * Stretching und calm down * Verletzungen und Infekte * „Natürliche Antibiotika“

Denken & fühlen:
Positives Denken! * In der Gegenwart leben * Ziele setzen und erreichen

Basics – kurz & knapp:
Atmen * Schlaf * Rhythmus * Elektrosmog * Naturkosmetik * Naturkleidung * Basische Körperpflege * Zahnpasta * Feng Shui und Vastu * Sonne

Turbos:
Darum geht’s * Darmreinigung und -sanierung * Heilfasten * Entgiftung * Vitalstoffe * Enzyme * Homöopathie * Schüßler-Salze * Bachblüten * Kolloidales Silber * Dolpes * Anthroposophie * Spagyrik

Biografie:
Burkhard Sieper – Ein Leben im Wandel