Montse Folch's La dieta dels colors: Com activar el teu metabolisme i PDF

Una dieta senzilla, clara, efectiva i basada en l. a. dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment.

Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils.

Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients in step with menjar de forma saludable durant los angeles resta de les nostres vides, l. a. realitat és que en normal arraconem i recuperem els vells costums. l. a. majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo according to aconseguir el benestar físic i psicològic.

Als stumbling blocks quotidians (poc temps consistent with comprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar benràpid. consistent with això l. a. dieta dels shades és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida.

El malesú de l. a. nostra dieta es divideix en quatre shades: vermell in step with a les proteïnes, vegetals i animals; verd consistent with als vegetals; groc in keeping with al sucre i els hidrats de carboni i marró according to als greixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran l. a. pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els houses los angeles 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara los angeles bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions consistent with als dos sexes.

A què esperes in line with començar los angeles dieta dels shades i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment?